За поживністю та калорійністю сом прирівнюється до риб осетрових порід. Багато людей насолоджуються смаком і ароматом сома, але він також пропонує безліч переваг для здоров'я. Включення цієї поживної риби до вашого раціону допоможе вам задовольнити потреби в білках і підвищить споживання вітамінів і здорових жирів і жирних кислот.